Goed slapen bij warm weer

We zijn nog niet van de hitte vanaf. Binnenblijven is soms nog de beste optie al wordt het ook in huis steeds warmer. Zeker nu het ook s'nachts niet meer afkoelt, dan blijft de hitte hangen. Slapen kan dan wel eens lastig worden. Daarom enkele tips.

Tips om goed te slapen bij warm weer

• U kan natuurlijk investeren in airconditioning, maar dat vreet stroom.
• Een ventilator kan ook, die richt u best naar de deur opening en niet naar uw gezicht.
• U kan best ook uw ramen en rolluiken overdag sluiten om de warmte buiten te houden.
• Overdag sporten is af te raden, maar ook s'avonds begint u er best niet aan. Het leidt tot een stijgende bloeddruk en het hartritme. Door de warmte zijn we daar nog meer aan onderhevig. Dan wordt het nog moeilijk om in slaap te geraken. 
• Het is ook belangrijk om voldoende te drinken.
• Een koude douche voor het slapengaan kan wonderen doen.
• Slaap met een fris hoofdkussen. Hoofdkussen gemaakt uit natuurlijke materialen zoals veren, latex en wol ventileren beter. Hierdoor voelen ze koeler aan.