Beste Ergonomische Bureaustoelen 2021

18 Februari 2021 | Door Quiesco Redactie

Beste ergonomische bureaustoelen van 2021


Ben jij op zoek naar de beste bureaustoel?

Een goede bureaustoel is onmisbaar. Werk vormt een belangrijk onderdeel van ons leven. Onderzoek toont aan dat we gemiddeld maar liefst 5,5 uur per dag op onze bureaustoel zitten. Investeren in een goede bureaustoel is dus zeker gerechtvaardigd. 

Maar hoe begin je aan de zoektocht naar je ideale bureaustoel? Er zijn zo veel verschillende bureaustoelen, in verschillende prijsklassen.

Wij helpen je in je zoektocht naar de juiste bureaustoel. Wij geven een overzicht van de beste ergonomische bureaustoelen van 2021. Verder vind je ook aankooptips zodat je de volgende 10 tot 15 jaar kan genieten van een gezonde zithouding dankzij een goede werkstoel.


Overzicht van deze pagina



De beste ergonomische bureaustoelen van 2021

 Bureaustoel Höganäs +502

Höganäs +502 - Beste All Rounder

  • Volledig instelbaar
  • Uitstekende actieve & passieve zithouding

Lees meer

9.5
Uitstekend

 Kinnarps Capella

Kinnarps Capella

  • Volledig instelbaar
  • Uitstekende passieve zithouding & neksteun

Lees meer

9.0
Zeer goed

 Thatsit Varier Knielstoel

Thatsit Varier - Origineelste

  • Perfecte zithouding
  • Zorgt voor veel beweging

Lees meer

8.5
Goed

 HAG Capisco 8106

Capisco 8106 - Beste Design

  • Ideaal voor hoog-laagbureau's
  • Perfecte zithouding

Lees meer

8.0
Goed

Höganäs +502

Höganäs +502

9.5
Uitstekend

  • Volledig instelbaar
  • Uitstekende actieve & passieve zithouding

Lees meer

Kinnarps Capella

Kinnarps Capella

9.0
Zeer goed

  • Volledig instelbaar
  • Uitstekende passieve zithouding (met neksteun)

Lees meer

Thatsit Varier Balans

Thatsit Varier Balans

8.5
Goed

  • Perfecte zithouding
  • Zorgt voor veel beweging

Lees meer

Capisco 8106

Capisco 8106 bureaustoel

8.0
Goed

  • Ideaal voor hoog-laagbureau's
  • Perfecte zithouding

Lees meer

Uiteraard is deze lijst niet exhaustief. Het is niet mogelijk om ALLE bureaustoelen te vergelijken. Bovenstaande stoelen zijn één voor één kwaliteitsvolle stoelen die met recht en reden door ons geselecteerd werden.

Ben jij een andere stoel tegen gekomen die voldoet aan alle eigenschappen van een goede bureaustoel maar niet werd vernoemd? Laat het ons weten via info@quiesco.nl. Ook als je graag onze mening hoort over een bureaustoel die je interesseert mag je ons via email contacteren. We helpen je graag verder om jouw gezondere werkomgeving te creëren.


Aankooptips voor een goede bureaustoel te kopen

Video gemaakt door onze partner Sit & Sleep.


Hoe kies je de juiste bureaustoel? Een correcte vergelijking begint bij het definiëren van de eigenschappen van een goede, ergonomische bureaustoel. Welke elementen moeten er aanwezig zijn bij een goede stoel?

Een gezonde zithouding en beweging zijn de twee fundamentele pilaren van een goede bureaustoel.

De eigenschappen van een goede bureaustoel:

   - De bureaustoel is volledig persoonlijk instelbaar

  • In hoogte instelbare rugleuning
  • Met opblaasbare lendensteun
  • Instelbaar in zitdiepte
  • Instelbaar in zithoogte
  • Instelbare armsteunen (hoogte, breedte, diepte & draaibaar)
  • Inclineerbaar zitvlak of stoel die voorwaarts geinclineerd staat (voor open heuphoek)

   - De bureaustoel stimuleert actief zitten

  • De stoel moet uitnodigen om te bewegen. Dit kan onder invloed van een balansmechanisme, of een zitvlak dat losstaat en naar voor kan kantelen of een zitbal-principe.

Eén op de twee actieve Nederlanders heeft een zittend beroep en beweegt te weinig. Bewegen belangrijk is. En ook al zittend kan je bewegen, dit noemen we: actief zitten.

"Bewegend zitten of zittend bewegen?" - Thomas, ergonomisch adviseur 

De volledige instelbaarheid van de bureaustoel is belangrijk zodat je een correcte wervelkolompositie krijgt. Een goede houding en beweging zijn de twee pilaren van een goede bureaustoel. Bewegend zitten of zittend bewegen. 


Beste Ergonomische Bureaustoelen van 2021

Höganäs +502 - Beste All Rounder

De Höganäs +502 is één van onze favoriete bureaustoelen. Je heb zowel een passief volledig instelbaar comfort (met opblaasbare lendensteun) en goede armsteunen als een zeer goede actieve zithouding. De gezonde actieve zithouding wordt gecreëerd door het losstaand zitvlak dat naar voren kantelt. Aangezien de beste zithouding de volgende zithouding is, is de Höganäs +502 prijskwaliteit-verhouding een fantastische stoel. Afhankelijk van of je kiest met of zonder neksteun, zit deze stoel tussen de 1300 en 1600 euro.

Voordelen:

  • Uiterst persoonlijk instelbaar.
  • Opblaasbare lendensteun.
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding.

Nadelen:

  • Stroeve bewegingsvrijheid voor lichte personen (onder 50 kilo). 

Kinnarps Capella

Ook deze moderne bureaustoel Capella van Kinnarps selecteerde wij als één van de beste bureaustoelen van 2021. De stoel heeft ook een regelbare lendensteun, en een lichtjes kantelt zitvlak. Voor een semi-actieve zithouding zijn deze eigenschappen zeer goed. Het is een ideale bureaustoel als je van een mooie, licht design houdt, maar hij is ook volledig instelbaar. Met neksteun zit deze bureaustoel in de prijsklasse: 1500 euro tot 2000 euro. 

Voordelen:

  • Uitstekende passieve zithouding met een zeer goede neksteun. 
  • Licht in gewicht 
  • Mooi design

Nadelen:

  • Geen ideale actieve zithouding doordat het zitvlak beperkt naar voor kantelt.
  • Prijs

Thatsit Varier - Origineelste

De Thatsit van Varier is een uitstekende stoel (als je hem juist gebruikt). Het is één van onze favoriete bureaustoelen. De stoel 'dwingt je' om een gezonde zithouding aan te nemen. Met deze kniestoel is het belangrijk om voldoende af te wisselen tussen een passieve zithouding, waarbij je het gewicht in je schouders stopt om even te rusten of te vergaderen en een actieve zithouding. Bij de actieve zithouding (de houding die je aanneemt als je actief gaat werken) verplaats je je lichaamsgewicht naar je knieën als je gaat werken met de computer, je klavier of je muis. Het is een stoel die schommelt, en je dus per definitie heel veel bewegingsvrijheid geeft. Deze stoel kost rond de 1000 tot 1300 euro.

Voordelen:

  • Altijd een correcte rugpositie
  • Nodigt uit om te bewegen
  • Zeer lange levensduur
  • Ideaal voor laptop- of schrijfwerk
  • Goede prijskwaliteit verhouding

Nadelen:

  • Mogelijk druk op kniegewricht en scheenbeen
  • Kleine rugondersteuning (minder comfort)
  • Niet in hoogte instelbaar
  • Niet geschikt voor hoge bureau's ( > 75 cm)
  • Niet geschikt voor grote personen ( > 185 cm)
  • Niet geschikt voor langdurig werk ( > 6 uur)

Capisco 8106 - Beste Design

De Capisco 8106 van HAG is een iconische bureaustoel ontworpen door de Noorse designer Peter Opsvik. Deze bureaustoel met zadelzitting is geïnspireerd op de houding van een ruiter. De stoel biedt eindeloze mogelijkheden om te zitten of om half rechtop te staan. Je wordt uitgenodigd om in beweging te blijven; naar voren, naar achteren of zijwaarts. Deze bureaustoel is ideaal die voor personen die houdt van design, maar toch een gezonde zithouding nastreven.

Voordelen:

  • Ideaal voor hoge bureautafels (hoog zitbereik)
  • Correcte rugpositie
  • Zadelzitting zorgt voor open-heuphoek 
  • Goede prijskwaliteitverhouding

Nadelen:

  • Niet geschikt voor lage tafels.
  • Relatief veel druk op het bekken (door het zadelvorm)
  • Kleine rugondersteuning (daardoor lager comfort)
  • Niet aangeraden bij langdurig werk ( > 6 uur)

Een bureaustoel bij rugklachten, waar op letten?

Zittend werk is het nieuwe roken. Eén op de twee actieve Nederlanders heeft een zittend beroep en beweegt te weinig. Het aantal actieve beroepen nam de afgelopen vijftig jaar zelfs af met de helft. Nochtans behoeft het geen twijfel dat bewegen belangrijk is. De gevolgen zijn dan ook legio. Zo kampt de helft van de werkende Nederlanders met overgewicht. Evenveel van hen zegt last te hebben van rug-, schouder- of nekpijn, om dan nog maar te zwijgen van cardiovasculaire aandoeningen.

Het mag duidelijk zijn dat langdurig zitten vaak leidt tot gezondheidsproblemen. Met deze tips zit je goed.

Tips voor een gezonde werkhouding

  1. Zit met een open heuphoek. Dit wil zeggen dat de hoek tussen je romp en je benen groter is dan 90°.
  2. Stel de hoogte van je bureaustoel steeds in functie van de open heuphoek in.
  3. Zorg ervoor dat de rugsteun van je bureaustoel je lage rug goed ondersteunt.
  4. Regel de zitdiepte zodat je nog een vuist kan steken tussen je knieholte en de zitting.
  5. Pas de bureauhoogte aan zodat je ellebogen in een hoek van ongeveer 90° zijn en de onderarmen correct ondersteund worden.
  6. Stel je beeldscherm(en) in op ooghoogte. Als je rechtdoor kijkt, moet je de bovenkant van je scherm zien.
  7. Beweeg zo veel mogelijk.

De beste zithouding is niet zitten. Blijf zo veel mogelijk in beweging. Zet je bureaustoel nooit vast. Door voortdurend van zithouding te veranderen, krijg je een betere doorbloeding.

Wissel af tussen een actieve en passieve zithouding. De rug wordt bij passief zitten ondersteund door de rugleuning. Bij actief zitten komt de rug lost van de rugleuning.

Een goede bureaustoel helpt je om een neutrale houding aan te nemen. Een neutrale houding betekent dat je met je voeten plat op de vloer staan, je knieën iets hoger dan je heupen, en je heupen, schouders en oren allemaal op één lijn. Probeer een hoek van 90 graden te maken in je middel en op je knieën. Omdat die positie voor iedereen een beetje anders is, kun je het beste een neutrale houding vinden met een verstelbare stoel - een die zo intuïtief mogelijk is. Wij houden van de Höganäs +502 van Höganäs omdat deze een verstelbare lendensteun heeft, evenals een verstelbare zitting en armleuningen, en drie verschillende maatopties.


    Verschillende types bureaustoelen

    Verschil tussen bureaustoel, kniestoel en krukstoel

    Traditionele bureaustoel - kniestoel - krukstoel

    Traditionele bureaustoel

    Traditionele bureaustoelen hebben een groot zitvlak en een grote rugleuning en zorgen over het algemeen voor een groot comfort. 

    Kniestoel bureaustoel

    Kniestoelen zorgen over het algemeen voor een correcte zithouding. Ze 'dwingen' je als het ware om een goede, gezonde zithouding aan te nemen. Het nadeel is dat kniestoelen druk kunnen geven op het kniegewricht en het scheenbeen. Over het algemeen wordt aangeraden om kniestoelen te gebruiken bij lage bureautafels en voor een beperkte werktijd (minder dan 6 uur per dag).

    Krukstoel

    Een krukstoel wordt enkel aangeraden voor kortstondig bureauwerk. Het geeft je niet de mogelijkheid om te variëren naar een passieve zithouding. 


    Het verschil tussen dure en goedkope bureaustoelen

    Onze missie is om correcte informatie te bieden en op basis van onze kennis en expertise een selectie voor te stellen met de best mogelijk oplossingen voor een gezonde werkomgeving te creëren. De meeste stoelen uit onze selectie vallen binnen het segment van de 'duurdere stoelen'. De reden hiervoor is dat goedkopere stoelen niet beantwoorden aan alle eigenschappen die een goede bureaustoel nodig heeft. In dit deel lichten we dit verder toe. 

    Wat is nu net het verschil tussen deze stoelen en goedkopere stoelen? 

    Heel veel van de goedkopere bureaustoelen hebben een vaste structuur waarbij je niet actief kan zitten. Niet bewegen. Het toelaten en zelfs stimuleren van beweging is voor ons één van de belangrijkste voorwaarde van een goede bureaustoel. Een goedkopere bureaustoel dwingt je vaak in een bepaalde positie en dat is nooit goed. 

    Goedkoper stoelen zijn vaak wel instelbaar in zitdiepte, hoogte, rugleuning-hoogte, maar dat is niet voldoende. Vanaf het moment dat je zitvlak niet naar voor kan kantelen kan de stoel onmogelijk ergonomisch zijn. Je kan stoelen vinden van onder de 1000 euro die kwalitatief goed zijn, die ook 10-15 jaar meegaan, maar die zijn te beperkt in instelmogelijkheden om de juiste ondersteuning te bieden. Ofwel is het zitvlak daar gewoon 90 graden, ofwel beweegt die niet voldoende, ofwel klopt de vorm van de rug niet om de schouders genoeg ruimte te geven of de lage rug te ondersteunen.

    Al deze zaken moeten kloppen, en aan die voorwaarden zit je vaak aan een prijs van rond de 1300 euro.

    goedkope bureaustoel basis bureaustoel goede bureaustoel
    instelbare zithoogte
    instelbare zitdiepte
    instelbare rugsteun
    instelbare armleuningen
    kantelend zitvlak
    stimuleert beweging
    prijs < €250 €250 - €550 > €550
    goedkope
    bureaustoel
    basis
    bureaustoel
    goede
    bureaustoel
    instelbare zithoogte
    instelbare zitdiepte
    instelbare rugsteun
    instelbare armleuningen
    kantelend zitvlak
    stimuleert beweging
    prijs
    < €250 €250 - €550 > €550

    Hoe creëer je een gezonde werkplek op kantoor of bij je thuis?

    Je bureaustoel correct instellen

    Zelfs een bureaustoel van 7.999 euro wordt past een goede bureaustoel als de stoel correct is ingesteld, in functie van jouw werkplek en jouw lichaam. Onze bureaustoelen zijn geselecteerd op basis van hun ergonomische instelbaarheid, comfort en duurzaamheid.

    1. Zithoogte instellen

    Juiste instelling van je bureaustoel

    De zithoogte is afhankelijk van verschillende factoren zoals beenlengte, hoogte van je werkvlak en of je actief of passief wil werken.

    Doorgaans streeft men naar een hoek tussen de bovenbenen en de romp groter dan 90°. Optimaal is een open heuphoek rond 110° à 120°. Indien men aan een hoog-laag tafel werkt is afwisselen tussen staand en zittend werken natuurlijk nog beter.

    Dit kan op 2 manieren:

      1. De stoel hoog genoeg zetten zonder dat de voeten contact met de grond verliezen.
      2. De rugleuning ver genoeg naar achter brengen (passief werken). Dit geeft als voordeel dat de stoel niet per se heel hoog hoeft te staan. Een nadeel is dat je hoofd wat naar voor gekanteld wordt wat voor lange tijd niet aan te raden is.

    Men kan zonder de zithoogte aan te passen een open heuphoek bekomen door op het puntje van de stoel te zitten en de voeten onder het zitvlak te brengen.

    Door deze open heuphoek blijft je bekken in een neutrale houding en kan de natuurlijke lordose (holling) in de onderrug tot stand komen. Hierdoor blijft de druk op de tussenwervelschijven mooi verdeeld.

    2. Zitdiepte instellen

    Juiste zitdiepte van je bureaustoel

    De zitdiepte is afhankelijk van de lengte van je bovenbenen. We houden 3 vingers tot een vuist ruimte tussen zitting en knieholte.

      • Hierdoor kunnen je onderbenen makkelijk naar achter gebracht worden zonder afklemming van de bloeddoorstroming.
      • Hierdoor kan je onderrug contact maken met de lendensteun zonder hinder van de zitting in de knieholte.

    3. Rughoogte instellen

    Door de rugleuning in hoogte aan te passen, kan men ervoor zorgen dat de lendensteun goed de onderrug ondersteunt. De juiste hoogte van de rugleuning is afhankelijk van uw romplengte. Bij sommige bureaustoelen is het mogelijk de inclinatie tussen rug en zitting in te stellen.

    4. Armleggers instellen

    Ongeveer tien procent van het lichaamsgewicht bevindt zich in de armen. Een logisch gevolg is dat men bij langdurig zitten zonder armsteunen, steun gaat zoeken vanuit het werkvlak. Indien je bureuhoogte te laag is, krijg je een voorovergebogen houding waarbij de schouders naar voor worden geduwd (protractie). Dit kan op lange termijn disbalans in spieren en ligamenten ter hoogte van de nek en bovenrug brengen, met pijn als gevolg. Om dit te voorkomen is het belangrijk om vanuit de armsteunen van de stoel te werken zodat de armen langs het lichaam blijven.

    Voor het instellen van de hoogte van de armleggers, houden we de ellebogen in een hoek van 90 ° naast ons lichaam. Vervolgens schuiven we de armleggers omhoog zodat de schouder zeer lichtjes opgeduwd worden (+/-0.5cm). Hierdoor zorgen we dat het gewicht van de armen volledig ondersteund wordt en de schouders niet gaan afhangen. Zorg dat de breedte van de armleggers zo staat dat de ellebogen dicht bij de romp blijven. Uiteraard niet te smal zodat je nog makkelijk in en uit de stoel kan.

    5. Weerstand instellen

    De weerstand is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Stel de weerstand zodanig in dat je makkelijk vanuit de voeten een schommelende beweging kan maken. Je mag niet het gevoel krijgen dat je achterover valt, maar ook niet dat je heel hard moet duwen om er beweging in te krijgen.

    6. Neksteun

    De neksteun is meestal optioneel en enkel nodig indien je vaak achterover in de stoel leunt voor lange telefoongesprekken of het bekijken van video’s. De neksteun zorgt voor de ontspanning van de nekspieren.

    Je bureauhoogte correct instellen

    Juiste bureauhoogte

    Schuif je stoel zo dicht mogelijk naar je bureau. Na het volledig instellen van je bureaustoel ga je nu de hoogte van je bureau aanpassen. Zorg ervoor dat de bovenkant van het bureaublad gelijk komt met de bovenkant van de armleggers. Zo hebben je onderarmen volledige ondersteuning van de elleboog tot de pols. Veel bureaus zijn niet in hoogte verstelbaar maar meestal kan men het bureau wel verhogen door eenvoudige verhogingsblokjes onder de poten te plaatsen.

    Je schermhoogte correct instellen

    Computerwerk Juiste Schermhoogte

    Zorg ervoor dat de bovenkant van je scherm op ooghoogte komt. Je ogen hebben de natuurlijke neiging om 30° naar beneden te kijken zodat je ontspannen naar het midden van het scherm kan kijken. Opgelet indien je met multifocale glazen werkt! Dan geldt deze regel niet.

    Door voor deze hoogte te kiezen, kan je hoofd -dat doorgaans ongeveer 5kg weegt- in een ontspannen houding blijven zonder de nekspieren te overbelasten.

    Als afstand tussen ogen en scherm wordt algemeen een armlengte aangeraden. Indien je naar voor moet leunen om de letters te kunnen lezen, is het aangeraden een aangepaste bril of lenzen te gebruiken of het scherm in te zoomen. Dit kan eenvoudig door ctrl in te duwen + scrollen met de muis.

    Correct gebruik van je toetsenbord en muis

    Het is belangrijk het toetsenbord zodanig ligt dat de polsen net op het werkvlak liggen en de vingers ontspannen op het toetsenbord liggen.

    Onze ergonomische verticale muizen zorgen ervoor dat de natuurlijke positie van de hand behouden blijft. Bij ‘gewone’ computermuizen wordt de hand in pronatie gedraaid. Hiervoor is spierwerking nodig. Indien dit hele dagen, jaren achter elkaar wordt aangehouden, is het mogelijk dat er klachten ontstaan.

    Lezen en schrijven

    Werk bij voorkeur met een documentenhouder wanneer je vaak moet lezen. Indien je vaak moet schrijven werk je tevens best met een schrijfhulp. Deze zorgt voor een inclinatie van je werkvlak waardoor je hoofd niet helemaal naar beneden moet kijken.



    Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen of opmerkingen?
    Aarzel dan niet om ons te contacteren via info@quiesco.nl.