Hoofdkussen voor zijslapers

In dit artikel vind je uitgebreid advies en een overzicht van de beste kussens voor zijslapers. 

hoofdkussen zijslaper


De beste hoofdkussens voor zijslapers 2021

 Quiesco hoofdkussen

Quiesco - Latex hoofdkussen

  • Focus op gezonde slaaphouding
  • Uniek design
  • Gemaakt uit latex

Lees meer

9.5
Uitstekend

 Plumka Theraflex kussen

Plumka Theraflex  - Latex hoofdkussen

  • Zeer zacht comfort
  • Uitstekend voor zijslapers
  • Gemaakt uit latex

Lees meer

9.0
Zeer goed

 Mahoton Butterfly kussen

Mahoton Butterfly hoofdkussen

  • Comfortabel
  • Goede ondersteuning
  • Gemaakt uit latex

Lees meer

9.0
Zeer goed

 Tempur Original hoofdkussen

Tempur Original - Traagschuim kussen

  • Comfortabel
  • Goede drukverdeling
  • Gemaakt uit traagschuim

Lees meer

7.5
Goed

 Sissel Deluxe hoofdkussen

Sissel Deluxe - Traagschuim kussen

  • Goede ondersteuning in zijlig
  • Gemaakt uit traagschuim

Lees meer

6.5
Goed

 Emma Original hoofdkussen

Emma - Traagschuim kussen

  • Comfortabel
  • Goede drukverdeling
  • Gemaakt uit traagschuim

Lees meer

4.5
Slecht

Quiesco - Latex hoofdkussen

Quiesco hoofdkussen

9.5
Uitstekend

  • Focus op gezonde slaaphouding
  • Uniek design
  • Gemaakt uit latex

Lees meer

Plumka Theraflex kussen

Plumka Theraflex

9.0
Zeer goed

  • Zeer zacht comfort
  • Uitstekend voor zijslapers
  • Gemaakt uit latex

Lees meer

Mahaton Butterfly - Latex kussen

Mahoton Butterfly kussen

9.0
Zeer goed

  • Comfortabel
  • Goede ondersteuning
  • Gemaakt uit latex

Lees meer

Tempur Original - Traagschuim kussen

Tempur Original hoofdkussen

7.5
Goed

  • Design met neksteun
  • Goede drukverdeling
  • Gemaakt uit traagschuim

Lees meer

Sissel Deluxe - Traagschuim kussen

Sissel Deluxe kussen

6.5
Goed

  • Goede neksteun in zijljg
  • Gemaakt uit traagschuim

Lees meer

Emma - Traagschuim kussen

Emma kussen

4.5
Slecht

  • Niet aangepast aan verschillende slaaphoudingen
  • Geen nekondersteuning
  • Gemaakt uit traagschuim

Lees meer


Hoofdkussen voor zijslaper kopen, waar op letten?

Specifieke tips voor zijslapers :

  1. Het kussen heeft de juiste hoogte
  2. Het kussen is aangepast aan je slaaphouding.

Bovenstaande punten zijn extra belangrijk voor jou als zijslaper. Ongeacht je slaaphouding (zijslaper, rugslaper of buikslaper) zijn er een aantal universele eigenschappen waaraan een goede kussen dient te voldoen:

  1. Het vulmateriaal is vormvast.
  2. Het kussen is elastisch.
  3. Het kussen is niet temperatuur- of drukgevoelig
  4. Het hoofdkussen ventileert goed. 
  5. Het kussen is antibacterieel en schimmelwerend.
  6. Het kussen is aangepast aan je lichaamsbouw.
  7. Je mag het kussen thuis proberen.

1. Het kussen heeft de juiste hoogte.

Als zijslaper is de hoogte van je hoofdkussen nog belangrijker. De ideale hoogte van je kussen is afhankelijk van je lichaamsbouw, je slaaphouding en de stevigheid van je matras. Het kussen heeft de juiste hoogte als jouw ruggengraat, inclusief nekwervels, in een rechte lijn ondersteund worden als je op je zij ligt.

Zoals in onderstaand voorbeeld:

Juiste hoogte kussen voor zijslaper

Een kussen dat in slechts één hoogte of densiteit wordt aangeboden houdt geen rekening met het feit dat verschillende zijslapers een verschillende hoogte nodig hebben. Je hebt immers een verschillende lichaamsbouw en een verschillend matras.

Het is dus onmogelijk dat één kussen de juiste hoogte kan hebben voor iedereen. Logisch, zoals je ziet in onderstaand voorbeeld. 

Slecht kussen voor zijslapers
Kies dus voor een kussen waarvan er verschillende hardheden of hoogtes beschikbaar zijn. Zo kies je de juiste hoogte voor jou.

2. Aangepast aan je slaaphouding.

Een kussen voor een zijslaper dient voldoende hoog te zijn. Om je nek optimaal te ondersteunen dient het kussen de ruimte tussen je matras en nek volledig op te vullen.

Als zijslaper ervaar je een grote afstand tussen je hoofd en het matras. Deze afstand moet worden opgevuld, zodat de wervelkolom en het hoofd recht blijven. Een hoofdkussen dient zodanig aan te voelen dat je hoofd in een horizontale positie ligt, in het verlengde van je bekken.

hoofdkussen voor zijslaper


3. Aangepast aan je lichaamsbouw.

verschillende lichaamstypes vrouwen mannen

Hoe breder je schouders hoe hoger je hoofdkussen dient te zijn om je hoofd en nek op een goede manier te ondersteunen.

4. Het heeft een vaste vorm.

Zorg dat het kussen gemaakt is uit 1 vaste kern.

Er zijn veel kussens met losse vulling: latexvlokken, synthetische bolletjes, dons, veren, water, ... Al deze losse materialen kunnen zich verplaatsen binnen het kussen. Hierdoor heeft het kussen geen vaste vorm en biedt het dus geen stabiele ondersteuning tijdens het slapen.

Niet aangeraden kussen vulling voor zijslapers

Voorbeelden van losse vullingen die geen stabiele ondersteuning bieden voor zijslapers.


5. Gratis lange proefperiode.

Zorg dat je de mogelijkheid hebt om het kussen uit te proberen. Geef jezelf voldoende tijd om te wennen aan je nieuwe kussen. Wij raden je aan om hier minstens 3 weken de tijd voor te nemen.

Belangrijkste vragen in verband met de (test)service:

  • Mag ik het kussen testen? Mag je het proberen en nadien retourneren?
  • Gaat het om een omruilgarantie of een volledige retour service?
  • Hoe zit het met de retourverzendingskosten?

Meer informatie over de eigenschappen van een goed hoofdkussen vind je via het onderstaande artikel:

Gerelateerd: 9 tips om een goed hoofdkussen te kopen.


Een goed kussen voor zijslapers met nekklachten

Ben je op zoek naar een goed hoofdkussen om nekklachten te vermijden als zijslaper? Middels het slapen op je zij, wordt je lichaam (nek, schouders en rug) voldoende ondersteund. Zo wordt je ‘s ochtends wakker zonder pijntjes.

Om dit mogelijk te maken dien je een hoofdkussen te bezitten dat gemaakt is voor een zijwaartse slaaphouding. In de hedendaagse markt zijn er alleen zoveel verschillende kussens in omloop, dat het soms lastig is om de door de bomen het bos te zien.

Waar moet je op letten bij het aanschaffen van een hoofdkussen? Waardoor ontstaan nek- en rugklachten? Wanneer weet je dat je het perfecte hoofdkussen hebt gevonden als zijslaper?

Met deze vragen zijn wij op onderzoek gegaan naar het beste hoofdkussen voor een zijslaper.

 


Waar moet ik als zijslaper op letten bij de aanschaf van een hoofdkussen?

Je slaapt het liefst op je zij en valt zo ook het makkelijkste in slaap. Om je lichaam (nek, schouders en rug) voldoende te ondersteunen, wil je een kussen aanschaffen dat bij jouw slaaphouding past.

Let dan op de volgende punten: jouw postuur, stevigheid van je matras en jouw hoofdkussen voorkeur.


Hoe ontstaan nek- en schouder klachten?

Uit onderzoek blijkt dat schouderklachten vaak een nevenklacht zijn van nekklachten. Hoe deze klachten ontstaan is helaas vaak onduidelijk. Je dagelijks leven heeft hier nog het meeste invloed op. Een verkeerde houding, overbelasting of een foute beweging kunnen een van de oorzaken zijn.

Nekpijn verdwijnt normaliter binnen enkele weken. Bij slechts 15% van de mensen wordt er gesproken over chronische nekpijn. Dit wordt vastgesteld bij nekklachten die langer dan zes maanden duren.


Wanneer ben je een zijslaper?

Er zijn verschillende manieren om aan te kaarten of je een zijslaper bent. Eigenlijk, is bijna iedereen een zijslaper. Uit onderzoek blijkt namelijk dat ongeveer 70% van de Nederlanders en Belgen op hun zij slapen.

Dit hoeft niet te betekenen dat je als rugslaper, geen zijslaper bent. In je diepe slaap zal je vaak automatisch op je zij gaan liggen.


Op welke kant kan ik het beste slapen?

We zullen met de deur in huis vallen. Na het lezen van meerdere artikelen en onderzoeken hebben wij een antwoord op deze vraag!

Je kan het beste slapen op je linkerzijde. Het slapen op je linkerzijde bevorderd namelijk de lymfedrainage, het is gunstig voor je spijsvertering, gezonder voor het hart en de milt.

Het is dus duidelijk dat het gezonder is om op je linkerzijde te slapen. Maar hoe lig je dan het fijnste op je linkerzijde? En, wat voor kussen is hier het handigste voor? Gelukkig hebben wij van Quiesco een 100-dagen test service.

Zo kan jij 100-dagen lang testen of ons hoofdkussen het beste bij jou past.


Het beste hoofdkussen voor buikslapers

Als buikslaper kies je best voor een zacht, soepel en laag hoofdkussen.

Bij een laag kussen wordt de nek in een buikslaappositie het minst belast. Je kan als buikslaper ook perfect zonder hoofdkussen slapen. Het belangrijkste is dat een buikslaper zeker geen te hoog kussen kiest om de torsie van de nekwervels zo klein mogelijk te houden.

En ja, op je buik slapen is inderdaad de minste goede slaaphouding.